Magic Sound Yoga - start 12 mars

Välkommen till fyra magiska yogakvällar i samklang med helande ljud och vibrationer 💖
Kursstart 12/3 på Anima Hälsofokus i Sundsvall.
Sedan urminnes tider har vi människor använt oss av ljud och toner för att skapa välmående. Yogans effekter tillsammans med de helande ljuden från trumma, röst, gong, sjungande skålar m.m. påverkar oss på cellnivå och skapar förutsättningar för djupgående läkning.
Vi skalar sakta bort lager av stress och oro, tillåter oss själva att komma till djup avslappning och sinnesro.
Från denna plats i oss själva kan vi istället låta en djupare visdom att ta form. Där vi kan ge oss själva kärlek och omtanke ❤️
Yogapassen är lugna och mjuka, helt fria från prestation. Under ljudbadet vilar du på en mjuk ullmatta under en varm filt och tar emot de helande tonerna. Vi avslutar med en kopp te för dig som vill, annars kan du vara i stillhet på yogamattan en stund innan du går hem.
Passen är ca två timmar långa med max 10 deltagare. Vi ses onsdagarna 12, 19, 26 mars samt 2 april kl. 19.00.
Du anmäler dig till alla fyra onsdagskvällarna, när du deltar i yogan och ljudbaden regelbundet kommer du att märka tydligare effekter.
Detta är ej för dig som är gravid.
Jag som leder dig heter Anna-Karin, yogaterapeut och sound healer.
Maila din anmälan till ak@animahalsofokus.se
Anmälan är bindande och din investering är 1200 kr.
Varmt välkommen ❤️
Anna-Karin

 

Det finns även möjlighet för dig att ansluta till följande grupper som startade 3 februari:

Måndagar: YinYoga 19.00-20.30
Onsdagar: Rygg & stress 17.00-18.15

Anima Hälsofokus är en liten och personlig yogastudio där du deltar i en yogakurs, vi har inte drop-in pass.
Det betyder att du möter samma lärare och samma deltagare varje gång i en liten grupp, då skapas trygghet och ro och du får möjlighet att gå lite djupare i ditt yogautövande.

 

Yogalärare

Yoga för män: Jonny Pålsson
YinYoga: Anna-Karin Hedback och Jonny Pålsson
MediYoga: Anna-Karin Hedback
Rygg & Stress: Anna-Karin Hedback
Stress & utmattning: Anna-Karin Hedback
MIMY: Anna-Karin Hedback
I AM Yoga: Anna-Karin Hedback och Jonny Pålsson
Anima Yoga: Anna-Karin Hedback och Jonny Pålsson

Kursbeskrivning

Medicinsk Yoga vid stress och utmattning

En yogakurs för dig som behöver återhämta dig från stress och utmattning. Då får konkreta verktyg som hjälper dig att hitta din egen kraft, glädje och balans igen. Vi börjar försiktigt med några få övningar och bygger sakta på helt utifrån dina förutsättningar. Vi pratar även om kost, sömn m.m.

Rygg & stress

Yoga för en starkare, friskare rygg och mindre stress i din vardag. Vi gör mjuka men kraftfulla yogapass för rygg, axlar och nacke, kursen passar både nybörjare och dig som har yogat tidigare.
Du behöver inte ha ryggbesvär för att vara med, en smidigare, rörligare kropp och en sänkt nivå av stress är positivt för alla.

MIMY

MIMY är en mix av Medicinsk Yoga & Mindfulness, två kraftfulla metoder för välmående och balans.

AnimaYoga

Vår egen yogaform där vi kärleksfullt delar med oss från olika delar av vår yogiska skattkista. AnimaYoga är inspirerad av YinYoga, Medicinsk Yoga, mindfullness och kan även innehålla mantrasång, meditation, healing m.m.

MediYoga

En terapeutisk yogaform som passar alla med mjuka, lugna övningar. Passen innehåller avslappning, andningsövningar, enkla och mjuka fysiska övningar, vila och meditation. Alla övningar anpassas efter egen förmåga och går att utföra på matta eller på stol.

I AM Yoga

Medicinsk yoga för ökad självinsikt och medvetenhet. För dig med tidigare erfarenhet av yoga som känner att du vill fördjupa ditt yogautövande. I AM passen är specialdesignade yogapass som inkluderar många av yogans viktigaste verktyg för ökad balans på alla plan.

YinYoga

En yogaform som jobbar mycket på bindväven där både fysiska och känslomässiga spänningar lagras. Vi stannar flera minuter i varje position och slappnar av i en passiv stretch, kommer djupare och praktiserar samtidigt medveten närvaro. YinYogan gör dig sakta smidigare och rörligare, ger energi och lugnar ditt sinne.

Yoga för män

En yogagrupp för män. För dig som vill ha en mjukare, smidigare kropp och ett lugnare sinne.

Information om anmälan och priser

Avgiften för höstens yogakurser är 1950 kr för 10 tillfällen.
Om du behöver delbetala så hör du av dig till oss och lägger upp en betalningsplan, ingen extra kostnad.

Du anmäler dig genom att maila: ak@animahalsofokus.se eller ring 070 - 673 84 40.
Uppge namn, adress, e-post och telenr i din anmälan, samt vilken grupp du vill vara med i.
När du fått en bekräftelse betalar du in kursavgiften till BG 5530-8001.

Avbokningregler

Du kan avboka din anmälan fram till en vecka före kursstart, vid senare avbokning debiteras hela kursavgiften.

Sköna yogamattor i ull samt filtar och sittkuddar finns här, så du behöver inte köpa egen matta.

Varmt välkommen med din anmälan, tveka inte att höra av dig om du har frågor.